PORRIDGE AUX GRAINES DE CHIA ET AUX GRIOTTES
Temps de préparation
Auteur: Marie-Laure André
Pour: 1 personne
- 1 yaourt nature (au lait de vache, brebis, chèvre ou de soja)
- 1 à 2 cuil. à soupe de lait animal ou végétal sans sucre ajouté
- 1 cuil. à soupe bombée de petits flocons d’avoine
- 1 cuil. à soupe rase de graines de chia
- 1 cuil. à café de sirop d’agave
- 80 g de cerises griottes surgelées
- 3 à 4 pistaches
- La veille au soir : mélangez le yaourt avec les graines de chia, les flocons d’avoine et le sirop d’agave.
- Entreposez au réfrigérateur toute la nuit.
- Le matin, délayez votre porridge avec un peu de lait pour le fluidifier légèrement.
- Décongelez les griottes.
- Décortiquez et concassez les pistaches.
- Versez votre porridge dans un petit bol de présentation.
- Ajoutez les griottes et parsemez de pistaches concassées.
Pour: 1 personne Calories: 200 Lipides: 6 g Glucides: 29 g Protéines: 7,6 g
Recipe by Passion nutrition at https://www.passionnutrition.com/porridge-aux-graines-de-chia-aux-griottes/
3.5.3226