DAHL DE LENTILLES CORAIL AU LAIT DE COCO
 
Temps de préparation
Temps de cuisson
Total
 
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Pour: 4 personnes
Ingrédients
  • 250 g de lentilles corail sèches
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuil. à café de cumin en poudre
  • 1 cuil. à café de curcuma en poudre
  • ½ cuil. à café de gingembre en poudre
  • 3 clous de Girofle
  • 1 boîte de tomates concassées (400 g)
  • 15 cl de lait de coco
  • 2 à 3 brins de coriandre fraiche
  • Sel et poivre du moulin
Instructions
  1. Faites tremper les lentilles dans un grand volume d'eau pendant plusieurs heures puis égouttez et rincez les lentilles à l’eau claire.
  2. Épluchez et hachez l’oignon.
  3. Épluchez et ôtez les germes des gousses d’ail puis hachez-les.
  4. Mettez une cuillerée à soupe d’huile d’olive dans une casserole et faites-y dorer l’oignon et l’ail. Ajoutez les lentilles, la boîte de tomates concassées et les épices.
  5. Salez et couvrez avec 35 cl d’eau.
  6. Mélangez, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 15 minutes en mélangeant régulièrement. Ajoutez le lait de coco et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes (ajoutez un peu d’eau en fin de cuisson si le dahl est trop sec).
  7. Décorez de coriandre ciselée et servez.
Informations nutritionnelles
Pour: 1 personne Calories: 306 Lipides: 10 g Glucides: 36 g Protéines: 18 g
Recipe by Passion nutrition at https://www.passionnutrition.com/dahl-de-lentilles-corail-lait-de-coco/