Porridge IG bas goût Snickers
 
Temps de préparation
Temps de cuisson
Total
 
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Pour: 1 portion
Ingrédients
  • 2 c. à soupe de petits flocons d’avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 yaourt de brebis nature
  • 1 c. à soupe de purée de cacahuètes (100 % cacahuètes)
  • 1 c. à café de miel d’acacia
  • 15 g de chocolat noir 70 %, fondu
  • Quelques cacahuètes concassées pour le croquant
Instructions
  1. Mélanger dans un petit bol :
  2. c. à soupe de petits flocons d’avoine
  3. c. à soupe de graines de chia
  4. yaourt de brebis nature
  5. Ajouter ensuite sur le dessus un mélange de 1 bonne cuillère de purée de cacahouètes et 1 c. de miel d’acacia.
  6. Ajouter ensuite 15 g de chocolat noir 70% fondu et quelques cacahouètes concassées.
  7. Mettre au frigo jusqu’au lendemain matin
Notes
Vous pouvez remplacer le yaourt de brebis par un yaourt végétal (amande ou soja nature) si vous évitez les produits laitiers.

Pour une version sans lactose et encore plus légère : utilisez du yaourt au lait de coco non sucré.

Si vous ne consommez pas de miel : optez pour du sirop d’agave
Informations nutritionnelles
Pour: 1 part Calories: 410 Lipides: 28g Glucides: 22g Fibres: 9g Protéines: 17g
Recipe by Passion nutrition at https://www.passionnutrition.com/porridge-ig-bas-gout-snickers/