Brownie à la patate douce

Envie de tenter une journée sans sucres ajoutés? Voici un menu simple et gourmand à tester vite! 🌿 Vous avez d’autres idées? 😁💡 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #sanssucre #nosugarchallenge

Ça vous dit de faire vous-même votre crème de marrons très peu sucrée ? 🤗🤩 La recette est très simple et super bonne : Prenez des châtaignes déjà cuites (en bocal), mettez-en 250 g à tremper avec de l’eau bouillante pendant 1h puis égouttez. Mixez les châtaignes avec 4 ou 5 c. à soupe de crème légère ou de crème végétale, 5 c. à soupe de sirop d’agave ou de miel d’acacia, 1 c. à café de vanille liquide et un peu d’eau. Mixez bien en plusieurs fois ! Dégustez avec un laitage nature. . #marielaureandre #passionnutrition #igbas #programmeigbas #mangerhealthy #cremedemarrons

Une soupe détox IG bas pour repartir sur de bonnes bases après les fêtes 🌿 Simple, rapide et ultra-saine! Testez-la et dites-moi ce que vous en pensez en commentaire ! 🥄💚 #detoxdejanvier Les étapes de préparation (pour 4 personnes) : 👉Pelez et coupez l'oignon en morceaux. 👉Lavez et enlevez les tiges dures du chou kale. 👉Pelez et coupez la carotte en fines rondelles. Lavez et coupez la branche de céleri en morceaux. 👉Mettez tous les légumes dans une casserole puis ajoutez 1 litre d'eau. Salez, poivrez et portez à ébullition. Laissez cuire à feu doux 15 minutes. 👉Ajoutez l'huile d'olive en fin de cuisson et mixez finement. Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #digestion #detox #soupe

Mon far aux pruneaux #igbas 😋 Mélanger 90 g de farine d’orge, 90 g de farine de sarrasin, 75 g de sucre de coco et une pincée de sel. Ajouter 4 œufs et 70 cl de lait (de vache, d’amandes…) chaud (chauffez-le à l’avance) progressivement. Verser dans un moule et ajouter 20 pruneaux dénoyautés. Cuisson au four à 180 degrés pendant 45 minutes. . Parfait pour les collations et petits déjeuners express ! . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangersain #farauxpruneaux

Après les repas festifs, misez sur les fruits et légumes de saison pour aider votre corps à éliminer! #detoxdejanvier 🍋🥬 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #digestion #detox

Belle et heureuse année à tous et à toutes 🥳✨

Des mini-canapés #igbas pour votre réveillon du 31 🤪🤩 Mixez 30 g de graines de chia ou de lin. Mélangez avec 30 g de son d’avoine (de flocons de sarrasin pour une version sans gluten), 1 œuf, 1 c. à soupe d’huile d’olive, 1 c. à soupe de graines de pavot ou de sesame, du sel et 35 ml d’eau (et mettez un peu de levure chimique aussi) ! . Étalez sur une plaque recouverte de papier cuisson (20 cm sur 20 cm environ) et faites cuire au four 10 min à 180 degrés. . Laissez refroidir et coupez en petits carrés puis mélangez 80 g de fromage frais avec 6 pétales de tomates séchées coupées en petits morceaux. . Mettez ce mélange sur les canapés, poivrez et décorez de ciboulette 🥳 . #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #mangerhealthy #canapés #cuisinerigbas #mangersain #recetteigbas

Les fêtes, c’est le plaisir... mais aussi quelques repas copieux. 🎉 Je vous donne des conseils simples et efficaces pour bien digérer pendant cette période ! Lesquelles pratiquez-vous déjà? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #digestion

Je vous souhaite à tous et à toutes un merveilleux noël, entouré de ceux qui vous sont chers 🎅🏻🎉🎊🤩 . #marielaureandre #passionnutrition #noel #joyeuxnoël