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Passion nutrition

Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André

  • Soupes et salades
    • Boissons
    • Apéritifs
    • Soupes et salades
      • Soupes froides
      • Soupes chaudes
      • Salades variées
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  • Menus IG bas
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    • Tableaux des IG
    • 10 sucres à IG bas à utiliser
    • 12 farines à index glycémique (IG) bas
    • FAQ sur les IG bas
    • Liste d’aliments IG bas
    • Noël IG BAS !
  • Infos nutrition
    • Les IG bas, c’est quoi ?
    • L’équilibre alimentaire
    • Que manger quand on a du diabète ?
    • 7 astuces pour baisser la glycémie (taux de sucre dans le sang)
    • Comment faire une bonne détox ?
    • Renforcer son système immunitaire
    • Maigrir sans régime
    • 9 protéines végétales
    • Quels ustensiles utiliser pour une cuisson saine ?
  • Mon univers
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Soupes et salades

  • Comment faire une bonne détox ?

  • Salade rafraichissante de cresson, fenouil et kumquats

  • Taboulé de chou-fleur, chou kale et orange (IG très bas)

  • Tartare d’avocat, chou rouge et radis noir, IG bas

  • Tartare de quinoa et truite fumée

  • Velouté de céleri et topinambours

  • Velouté de pois cassés aux épinards

  • Guide nutrition OFFERT ! (avec menus et recettes)

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    • Porridge goût praliné #igbas et sans sucre ajouté ! 😋😊
Mélanger dans un bol :
2 c. à soupe de petits flocons d’avoine 
1 c. à soupe de graines de chia
1 yaourt nature 
50 ml de lait de coco en briquette 
1 c. à soupe de purée de noisettes sans sucre 
Un peu d’eau pour obtenir une texture plus fluide
Parsemer de noisettes concassées, éclats de chocolat noir et purée de noisettes puis mettre au frigo toute la nuit.
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#passionnutrition #marielaureandre #programmeigbas #cuisinerigbas #porridge
    • Manger végétarien au moins 2 jours par semaine, c'est bon pour la santé ! Et c'est encore mieux quand c'est IG bas 😃 Alors voici quelques idées de menus de saison IG bas et veggies...Quels repas avez-vous envie de tester ?
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    • Riches en bons gras, minéraux, fibres et protéines, découvrez comment les intégrer dans votre alimentation IG bas 🥜 Quelles recettes avez-vous déjà testé?
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    • Allez-vous relever mon défi ?
Arrêtez d’emmagasiner de la théorie et passez à l’action !
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    • Quelles infos vous ont étonnées? 🧐
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    • Le kéfir de fruits 🤗😋💪 riche en probiotiques !
La recette sur mon blog www.passionnutrition.com
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    • Vous appliquez déjà certains de ces réflexes au restaurant ? 😊
Lequel fait le plus la différence pour vous ?
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    • Supprimer le gluten : quel est l’intérêt ? Faut-il vraiment le faire ? Comment procéder quand on a des problèmes inflammatoires et/ou digestifs ?
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    • Pain blanc, baguette croustillante... Pas toujours l’idéal pour votre glycémie 😬
Mais bonne nouvelle : il existe des pains à IG bas, riches en fibres et parfois même en protéines !
Voici 5 options plus intéressantes 🍞
Vous les connaissez tous ? Lequel vous tente le plus ?
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    Porridge goût praliné #igbas et sans sucre ajouté ! 😋😊 Mélanger dans un bol : 2 c. à soupe de petits flocons d’avoine 1 c. à soupe de graines de chia 1 yaourt nature 50 ml de lait de coco en briquette 1 c. à soupe de purée de noisettes sans sucre Un peu d’eau pour obtenir une texture plus fluide Parsemer de noisettes concassées, éclats de chocolat noir et purée de noisettes puis mettre au frigo toute la nuit. . #passionnutrition #marielaureandre #programmeigbas #cuisinerigbas #porridge
    14 heures ago
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    Manger végétarien au moins 2 jours par semaine, c'est bon pour la santé ! Et c'est encore mieux quand c'est IG bas 😃 Alors voici quelques idées de menus de saison IG bas et veggies...Quels repas avez-vous envie de tester ?
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    3 jours ago
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    2 semaines ago
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    Le kéfir de fruits 🤗😋💪 riche en probiotiques ! La recette sur mon blog www.passionnutrition.com . #marielaureandre #passionnutrition #kefir #kefirdefruits #igbas #microbiote #probiotiques
    2 semaines ago
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    2 semaines ago
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    Supprimer le gluten : quel est l’intérêt ? Faut-il vraiment le faire ? Comment procéder quand on a des problèmes inflammatoires et/ou digestifs ? . #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #igbas #inflammationreduction #intestin #gluten
    3 semaines ago
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    Pain blanc, baguette croustillante... Pas toujours l’idéal pour votre glycémie 😬
Mais bonne nouvelle : il existe des pains à IG bas, riches en fibres et parfois même en protéines !
Voici 5 options plus intéressantes 🍞
Vous les connaissez tous ? Lequel vous tente le plus ?
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