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Une pâte à tartiner maison #igbas et riche en oméga 3 avec l’ajout d’huile de cameline 🤩😋 Faire fondre 60 g de chocolat noir pâtissier à 70 % de cacao avec 25 g d’huile de coco. Mélanger avec 2cc de cacao sans sucre, 30 g de sirop d’agave ou de yacon, 50 g de purée de noisettes sans sucre et 1 cs d’huile de cameline. Conserver à température ambiante dans un pot en verre ou au frigo pour une pâte plus ferme. . #passionnutrition #marielaureandre #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #recetteigbas #pateatartinermaison

5 options de féculents à IG très bas 🍜 Lesquels n'avez-vous pas encore eu l'occasion de tester? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #féculents

Mug cake express frangipane #igbas trop bon 😋 Mélanger 1 œuf avec 25 g de poudre d’amandes, 12 g de farine d’orge, 1 c. à soupe de miel d’acacia (15g), un peu d’arôme amandes amères, 35 g de yaourt nature, un tout petit peu de levure chimique et 10 g de purée d’amandes. Verser dans un mug et faire cuire une minute max au micro-ondes. Ajouter un peu d’amandes effilées grillées à sec et continuer la cuisson 20 secondes. Déguster tiède, c’est exquis 🤪😋 . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #frangipane

Les probiotiques sont vos meilleurs alliés pour une digestion au top 🌟Voici mes préférés! Lesquels sont nouveaux pour vous? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #probiotiques

Avez-vous déjà testé ma recette super simple de gâteau au chocolat #igbas? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #gateau #chocolat

Envie de tenter une journée sans sucres ajoutés? Voici un menu simple et gourmand à tester vite! 🌿 Vous avez d’autres idées? 😁💡 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #sanssucre #nosugarchallenge

Ça vous dit de faire vous-même votre crème de marrons très peu sucrée ? 🤗🤩 La recette est très simple et super bonne : Prenez des châtaignes déjà cuites (en bocal), mettez-en 250 g à tremper avec de l’eau bouillante pendant 1h puis égouttez. Mixez les châtaignes avec 4 ou 5 c. à soupe de crème légère ou de crème végétale, 5 c. à soupe de sirop d’agave ou de miel d’acacia, 1 c. à café de vanille liquide et un peu d’eau. Mixez bien en plusieurs fois ! Dégustez avec un laitage nature. . #marielaureandre #passionnutrition #igbas #programmeigbas #mangerhealthy #cremedemarrons

Une soupe détox IG bas pour repartir sur de bonnes bases après les fêtes 🌿 Simple, rapide et ultra-saine! Testez-la et dites-moi ce que vous en pensez en commentaire ! 🥄💚 #detoxdejanvier Les étapes de préparation (pour 4 personnes) : 👉Pelez et coupez l'oignon en morceaux. 👉Lavez et enlevez les tiges dures du chou kale. 👉Pelez et coupez la carotte en fines rondelles. Lavez et coupez la branche de céleri en morceaux. 👉Mettez tous les légumes dans une casserole puis ajoutez 1 litre d'eau. Salez, poivrez et portez à ébullition. Laissez cuire à feu doux 15 minutes. 👉Ajoutez l'huile d'olive en fin de cuisson et mixez finement. Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #digestion #detox #soupe

Mon far aux pruneaux #igbas 😋 Mélanger 90 g de farine d’orge, 90 g de farine de sarrasin, 75 g de sucre de coco et une pincée de sel. Ajouter 4 œufs et 70 cl de lait (de vache, d’amandes…) chaud (chauffez-le à l’avance) progressivement. Verser dans un moule et ajouter 20 pruneaux dénoyautés. Cuisson au four à 180 degrés pendant 45 minutes. . Parfait pour les collations et petits déjeuners express ! . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangersain #farauxpruneaux