5 aliments à IG très bas (inférieur à 35) ! 😃 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 Téléchargez votre guide minceur 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur la story permanente "cadeaux💕", vous y trouverez le lien de téléchargement ! ⚠️ les vermicelles de soja ne doivent pas contenir d'amidon de manioc, pomme de terre ou maïs, sinon, l'IG est bien plus élevé ! Choisissez des vermicelles qui contiennent : soja et amidon de pois (magasins asiatiques). Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 260k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 #passionnutrition #igbas #programmeigbas #marielaureandre #igbas #igtresbas #mangerigbas #cuisinerigbas #quinoa #mangersainement #wasas #legumineuses #dieteticienne #nutrition #nutritionniste #pertedepoids #mincirsainement

💥 Boulettes de tofu #igbas et végétales 🌿 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 Pour participer à mon challenge végétarien, allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien Linktree, vous y trouverez le lien de téléchargement ! Vous pouvez aussi faire un copié-collé de ce lien : https://www.passionnutrition.com/challenge_vegetarien Ingrédients pour 3 à 4 personnes (20 boulettes) : • 250 g de tofu nature • 2 cébettes (oignons nouveaux) • 1 gousse d'ail • 45 g de wasas® fibres (ou son d'avoine) • 2 c. à soupe de sauce soja • 3 c. à soupe d'huile d'olive • ½ c. à café d'ail des ours (ou ail en poudre) • ½ c. à café de gingembre en poudre Etapes de préparation : 1. Épluchez et hachez l'ail. Lavez et émincez très finement les cébettes. 2. Mixez les wasas® fibres en chapelure fine. 3. Mettez le tofu dans un mixeur avec la chapelure de wasas, les cébettes, l'ail et la sauce soja. Ajoutez 1 c. à soupe d'huile et saupoudrez de gingembre en poudre et d'ail des ours. Mixez bien. 4. Formez des boulettes avec les mains. 5. Mettez les boulettes sur une plaque recouverte de papier cuisson. Ajoutez l'huile d'olive restante et enfournez à 180°C pendant 15 minutes environ. NB : cette recette est issue du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Plus de 2400 membres heureux déjà ! Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 260k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 #passionnutrition #marielaureandre #dieteticienne #mangerigbas #recettesaineetgourmande #mangersainetequilibré #recettefacile #cuisinerigbas #jemeregale #sefaireplaisirsainement #programmeigbas #tofu #mincirsainement #mincirsansregime #recettevegane #veggie #recettevegan #recettevegetarienne #veggiefood

Comment l'IG de la banane évolue-t-il au cours de son mûrissement ? 😀💥 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 Téléchargez votre guide nutrition 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur la story permanente "cadeaux💕", vous y trouverez le lien de téléchargement ! NB : jusqu'à 50, l'IG est tout à fait correct 😃 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 260k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 #passionnutrition #marielaureandre #dieteticienne #mangerigbas #recettesaineetgourmande #mangersainetequilibré #recettefacile #cuisinerigbas #jemeregale #sefaireplaisirsainement #programmeigbas

On se fait un challenge #zérosucre ? Qui aimerait participer ? Dites-moi en commentaire ! Une semaine sans sucre raffiné (sucre blanc, biscuits du commerce, glace...) Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀. Ce serait l'occasion de démarrer une alimentation plus saine, de retrouver de l'énergie, une meilleure digestion...💪 Téléchargez votre guide minceur 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur la story permanente "cadeaux💕", vous y trouverez le lien de téléchargement ! Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 260k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 #passionnutrition #igbas #programmeigbas #marielaureandre #zerosucre #defisanssucre #mangerigbas #cuisinerigbas #indexglycemiquebas #détox

Les recettes du #programmeigbas avec des fraises 🍓Laquelle préférez-vous ? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 👉 fraisier 👉 tarte aux fraises 👉 soupe de fraises 👉 petits pots de crème à la fraise 👉 Boisson fraise-menthe Téléchargez votre guide minceur 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur la story permanente "cadeaux💕", vous y trouverez le lien de téléchargement ! Le programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Plus de 2400 membres heureux déjà ! Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 260k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 #passionnutrition #igbas #mangerigbas #marielaureandre #fraises🍓 #mangersain #mincirsansregime #mincirsainement #cuisinerigbas

🍓Cliquez 2 fois sur la photo si vous aimez les fraises ! Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 C'est la saison des fraises, profitez de tous leurs bienfaits nutritionnels ! 1 portion de fraises correspond à 150 à 200 g (les fraises sont pauvres en sucres). Leur IG est très faible (inférieur à 35). Téléchargez votre guide minceur 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur la story permanente "cadeaux💕", vous y trouverez le lien de téléchargement ! Rejoignez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 250k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 #passionnutrition #igbas #programmeigbas #marielaureandre #fruitsdesaison #fraises #fraises🍓 #recettesigbas #menusigbas #fraise #indexglycemique

Les pancakes #igbas, pour se régaler sainement au petit dej' ou au goûter ! Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 . Téléchargez votre guide minceur 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur la story permanente "cadeaux💕", vous y trouverez le lien de téléchargement ! . Ingrédients pour 12 pancakes : 👉 100 g de farine intégrale de petit épeautre 👉 25 g de poudre d’amandes 👉 25 g de son d’avoine 👉 2 œufs 👉 250 g de yaourt au soja nature 👉 20 g de sucre de coco 👉 1 c. à soupe d’huile végétale neutre 👉 ½ c. à café de bicarbonate de sodium 👉 2 pincées de sel 1. Mixez le son d’avoine. 2. Mélangez la farine avec la poudre d’amandes et le son d’avoine. 3. Ajoutez les œufs, le sucre de coco, le bicarbonate, le sel et mélangez. 4. Ajoutez ensuite les yaourts au soja progressivement en mélangeant bien pour éviter la formation des grumeaux. 5. Laissez la pâte reposer au réfrigérateur pendant 1 heure. 6. Prenez une poêle antiadhésive, graissez-la avec un pinceau et ajoutez un peu de préparation quand la poêle est chaude. 7. Laissez prendre jusqu’à ce que des petites bulles apparaissent. Retournez alors la pancake et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que ce soit doré. 8. Renouvelez l’opération pour les autres pancakes jusqu’à épuisement de la pâte. NB : cette recette est issue du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Plus de 2300 membres heureux déjà ! . Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 250k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . . . . #passionnutrition #marielaureandre #dieteticienne #mangerigbas #recettesaineetgourmande #mangersainetequilibré #recettefacile #cuisinerigbas #jemeregale #sefaireplaisirsainement #programmeigbas #pancakes🥞 #mincirsainement #mincirsansregime