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Croquettes de chou-fleur #igbas 🤩 Laver et détacher les bouquets d’un chou-fleur et mixer en semoule fine dans un mixeur (environ 700 g net). Faire cuire la semoule de chou-fleur 10 min au micro-ondes puis verser sur un torchon propre. Saler, mélanger et laisser tiédir. Laver et émincer 4 cebettes (petits oignons nouveaux) Fermer le torchon et tordre pour faire sortir l’eau du chou-fleur (bien insister +++ il le restait 350 g de chou fleur essoré). Mélanger la pâte de chou fleur obtenue avec 2 œufs , 60 g de parmesan râpé, les cebettes émincées, 2 c. à soupe d’huile d’olive et du poivre. Mélanger et former les croquettes avec un emporte pièce (j’en ai fait 10). Cuire 35 min à 180 degrés et régalez vous ! . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #choufleur

Quelle est votre farine IG bas préférée? 🌿 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 395k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #farineigbas

Mon gâteau à la pistache #igbas 😍🤪 . Mixez 100 g de pistaches décortiquées. Mélanger avec 100 g de farine d’orge, 50 g de poudre d’amandes, 1 sachet de levure à gâteau, 80 g de sucre de bouleau (xylitol), 1 c. à soupe de psyllium en poudre, 3 œufs, 160 g de yaourt grec, 2 c. à soupe de jus de citron et un peu d’arôme pistache. Versez dans un moule à cake tapissé de papier cuisson, décorez de pistaches concassées et faites cuire 50 min à 180 degrés. . #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #cuisinerigbas #mangerhealthy #pistache #gateauigbas #cake

Une journée IG bas simple, savoureuse et de saison 🌿 Commencer la journée par un petit-déjeuner salé permet d'éviter une hypoglycémie réactionnelle, et donc d'avoir une énergie stable toute la journée! Qu'en pensez-vous?🍴 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 395k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain

Des crêpes ig bas 😋🥞 Quel est votre accompagnement préféré? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 395k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain

Adoptez sereinement l'alimentation IG bas en évitant ces 5 erreurs ✋ Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain

Overnight porridge snickers 🤩🤪😋 un vrai délice ! En version IG bas bien sûr ! . Mélanger dans un petit bol : 2 c. à soupe de petits flocons d’avoine 1 c. à soupe de graines de chia 1 yaourt de brebis nature Ajouter ensuite sur le dessus un mélange de 1 bonne cuillère de purée de cacahouètes et 1 c. De miel d’acacia. Ajouter ensuite 15 g de chocolat noir 70% fondu et quelques cacahouètes concassées. Mettre au frigo jusqu’au lendemain matin ✨ . #marielaureandre #passionnutrition #igbas #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #porridge

Certains aliments « sains » peuvent cacher des pièges pour votre glycémie... 🧐 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 390k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain

Une pâte à tartiner maison #igbas et riche en oméga 3 avec l’ajout d’huile de cameline 🤩😋 Faire fondre 60 g de chocolat noir pâtissier à 70 % de cacao avec 25 g d’huile de coco. Mélanger avec 2cc de cacao sans sucre, 30 g de sirop d’agave ou de yacon, 50 g de purée de noisettes sans sucre et 1 cs d’huile de cameline. Conserver à température ambiante dans un pot en verre ou au frigo pour une pâte plus ferme. . #passionnutrition #marielaureandre #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #recetteigbas #pateatartinermaison