bowl cake aux myrtilles
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Ces menus et recettes sont issus du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Plus de 2500 membres heureux déjà !
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20 heures ago


🤩👩🍳Connaissez-vous les mendiants ?? Voici une recette super-simple de mendiants IG bas, qui fera plaisir à toute la famille ! Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀
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Ingrédients pour environ 30 mendiants :
🎄200 g de chocolat noir pâtissier corsé (64 % de cacao minimum)
🎄15 noisettes grillées
🎄10 cerneaux de noix
🎄15 pistaches
🎄15 cranberries séchées
🎄1 abricot sec
🎄2 c. à soupe de poudre d’amandes (facultatif)
🎄Arôme au choix (facultatif) : café soluble, huile essentielle de menthe…
Téléchargez et imprimez la recette complète depuis mon blog : https://www.passionnutrition.com/mendiants/
NB : cette recette est issue du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Plus de 2500 membres heureux déjà !
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3 jours ago



Passion chocolat 🍫 ! J'adore cette recette de brownie chocolat à la patate douce #igbas bien sûr 😀 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀
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Les ingrédients pour 16 petits brownies (n'hésitez pas à congeler) :
🍀 100 g de chocolat noir pâtissier à 70 % de cacao
🍀 100 g de purée d’oléagineux (amandes, noisettes…)
🍀 1 patate douce (récupérez 200 g de chair cuite)
🍀 30 g de farine d’orge (ou de farine de lupin, ou de souchet pour une version sans gluten)
🍀 80 g de sucre de coco (ou autre sucre IG bas)
🍀 20 g d’huile d’olive douce (ou de coco, ou de pépins de raisins...)
🍀 100 ml de lait végétal sans sucre
🍀 1 c. à café de levure chimique ou de bicarbonate de sodium
🍀 2 poignées de noisettes et amandes grossièrement concassées
Vous trouverez la recette sur mon blog www.passionnutrition.com (faites un copié-collé de ce lien : https://www.passionnutrition.com/brownie-chocolat-a-la-patate-douce-recette-issue-de-mon-ebook/)
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1 semaine ago


😋 Une bonne recette de soupe détox à #igbas !✨💥
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Les ingrédients pour 4 personnes 😋
• 1 oignon
• 150 à 200 g de chou kale (poids net) ou de chou vert classique
• 1 belle carotte
• 1 branche de céleri
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
• Sel et poivre
Le déroulé de la recette sur mon blog www.passionnutrition.com : https://www.passionnutrition.com/comment-faire-une-bonne-detox/
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1 semaine ago






Les avis sur mon livre "Les 7 lois de la minceur" aux @editionsleduc 🥳
Si vous enchainez les régimes en faisant du yoyo avec votre poids, ce livre est fait pour vous !
Si vous en avez marre de vous priver tout le temps, ce livre est fait pour vous !
Si vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et de vous réconcilier avec votre alimentation, ce livre est fait pour vous !
Si vous voulez comprendre les lois fondamentales qui régissent l'art de déstocker les graisses efficacement, sans compter les calories ni faire de régime restrictif, ce livre est fait pour vous !
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2 semaines ago


💥Une de mes recettes préférées de soupe 😋 L'alliance du potimarron, de la noisette et de la cannelle ! Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀
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Les ingrédients pour 6 personnes :
👉 1 potimarron bio d’environ 800 g
👉 2 carottes
👉 1 oignon
👉 1 c. à soupe d’huile d’olive
👉 1 bâton de cannelle
👉 60 g de crème de soja ou de crème légère
👉 30 g de purée de noisettes sans sucre
👉 Quelques noisettes pour le décor + cannelle en poudre
👉 Sel et poivre du moulin
1. Épluchez l’oignon et les carottes, coupez-les en morceaux et faites-les revenir avec l’huile d’olive dans un autocuiseur.
2. Lavez, ouvrez et videz le potimarron de ses graines puis coupez-le en morceaux (ne l’épluchez pas).
3. Ajoutez le potimarron dans l’autocuiseur, le bâton de cannelle et couvrez d’eau.
Salez, fermez l’autocuiseur et laissez cuire pendant 8 minutes après rotation de la soupape.
4. Retirez le bâton de cannelle et mixez avec un mixeur plongeant. Ajoutez éventuellement un peu d’eau pour rectifier la consistance.
5. Mélangez la purée de noisettes avec la crème et ajoutez ce mélange à la soupe. Donnez quelques tours de cuiller pour le visuel puis saupoudrez de cannelle en poudre et de noisettes concassées.
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2 semaines ago
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Bonjour Marie Laure,
J’ai l’un de vos livres qui contient la recette de ce bowlcake aux myrtilles. C’est un délice !
Merci pour vos recettes.
J’ai eu ma période « bowl-cakes » 🙂 Avec de la pomme et de la cannelle, à la carotte et au coco…et en version salée aussi !