Cahier Objectif zéro gras

C’est la saison des raclettes ! 🧀 Qui a dit qu’une raclette party était forcément lourde et mauvaise pour la santé? Partagez vos astuces en commentaire ! 😊 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #raclette #racletteparty

Ma recette de mini-tartelettes au lemon curd #igbas 🤩🤗😋 Dites moi en commentaire si vous voulez la tester ! . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #lemoncurd

Aujourd’hui, je vous montre les indispensables de mon frigo❄️J’aime aussi toujours avoir un stock de produits surgelés à portée de main : des épinards, des framboises pour mes overnight oats, des herbes aromatiques, des steaks 5% MG... Cela me permet de préparer des repas sains et rapides, même quand le frigo est presque vide ! Et vous, quels sont vos produits phares? 😊 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #cuisinerigbas #marielaureandre #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #Santé

Lemoncurd #igbas 😋🤗🍋 Un délice pour vos tartes au citron IG bas ! La recette est dans le réel 🤗 . Conservation 15 jours au frigo 👌 . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #citron #lemoncurd

Découvrez les biscuits #igbas de la biscuiterie Vivèna 😋🤩 : biscuits salés et « sucrés », tout bio et avec farines IG bas 😁 Vous pouvez les suivre sur Instagram : @biscuiterie_vivena . #marielaureandre #mangerigbas #qualig #biscuitssanssucre #vivena

En plus de ses nombreux bienfaits pour la santé cardiovasculaire, le psyllium s’intègre facilement dans vos repas 🍴 Vous en consommez déjà ? Partagez vos astuces en commentaire! 😊 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #psyllium

Falafels express #igbas Pour 10 gros falafels : Mixez 265 g de pois chiches égouttés (conserve) avec 1 cc de cumin en poudre, 1 gousse d’ail haché, sel, 1 demi oignon haché, 1 demi bouquet de persil haché et 1 œuf. Mélanger ensuite avec 2 c. à soupe bombées de farine de pois chiches (ou autre farine IG bas). Façonner 10 boules et les aplatir légèrement. Cuire 10 min à la poêle avec huile d’olive en retournant à mi cuisson. . #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #cuisinerigbas #mangerhealthy #mangerhealthy #vege #falafels

Manger IG bas : votre allié vitalité🔋En réduisant les variations glycémiques, l'alimentation IG bas permet d'avoir une énergie stable, de réduire les fringales, de mieux réguler l'humeur (oui oui c'est directement lié! glycémie stable= pas d'irritabilité, pas de fatigue, pas de baisse de moral!) 😁Et vous, quelles sont vos meilleures astuces vitalité? Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 380k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" . . . #passionnutrition #igbas #indexglycemiquebas #marielaureandre #dieteticienne #nutrition #cuisinerigbas #marielaureandre #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain

Faites-vous votre granola vous-même ? C’est hyper simple, délicieux et sain quand c’est #igbas 😋☺️ Mélanger 100g de petits flocons d’avoine complets avec 1 bonne pincée de fleur de sel. Ajouter 35 g d’huile de coco fondue, 30g de miel d’acacia ou de sirop d’agave et 50 g de noisettes concassées. Mélanger et étaler sur une feuille de cuisson. Cuisson 15 à 20 min à 180 degrés. Laisser refroidir et mettre dans un bocal ! . #marielaureandre #passionnutrition #cuisinerigbas #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #granola