👑 Êtes-vous team galette ou team brioche pour les Rois ? 😋💥 Je vous propose une recette de brioche des Rois #igbas et une recette de gâteau des Rois (recette légère et rapide, pas de pâte feuilletée). suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition, et pour des recettes saines et gourmandes 😀 . Les 2 recettes sont disponibles sur mon blog www.passionnutrition.com (lien direct dans mon profil) : vous les retrouverez facilement, elles sont mises en avant sur la première page ! . NB : ces recettes sont issues du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com (plus de 2000 membres heureux !) . Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 220k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . . . . #mangerigbas #marielaureandre #passionnutrition #galettedesrois #programmeigbas #recetteigbas #cuisinerigbas #cuisinerigbasauquotidien #recettehealthy #minciravecplaisir #mincirsansregime #mincirsainement #dieteticienne #nutritionniste #indexglycemiquebas #jemeregale #recettefacile

✨💥 Quels sont vos objectifs pour cette nouvelle année ? suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition, et pour des recettes saines et gourmandes 😀 . Un conseil : ne cochez pas toutes les cases ! C'est très difficile et même épuisant de vouloir tout améliorer en même temps dans sa vie ! Fixez-vous des objectifs clairs et précis et avancez pas à pas 😁 C'est comme ça qu'on avance le mieux... . Vous pouvez compter sur moi pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit à travers mes livres, mes conseils et recettes ici sur instagram, ou à travers mes vidéos YouTube : Mon objectif à moi, c'est de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps 😀 . Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 220k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . . . . #passionnutrition #igbas #mangerhealthy #mangersain #cuisinemaison #cuisinersainement #marielaureandre #programmeigbas #programmeminceur #minciravecplaisir #mincirsansregime #dieteticienne #résolutions #bienetre #bonnesresolutions #objectifsanté #objectifs #objectifs2023

Mon #bestnine2022 🤗❤️ C’est grâce à vous ! Un grand MERCI pour votre confiance et votre fidélité 🧡💚💙💜🤍 Excellent réveillon à tous ✨

💥Vous vous sentez lourd ? Le ventre est un peu patraque ? La digestion est difficile ! Voici quelques conseils pour améliorer tout ça... suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition, et pour des recettes saines et gourmandes 😀 . La fin de l'année est synonyme de repas riches (lourds, copieux, gras et sucrés +++) à répétition ! Le système digestif a du mal à suivre et vous ne vous sentez pas bien...Voici quelques pistes pour vous aider : 👉 Boire beaucoup d'eau tout au long de vos journées (eau riche en bicarbonates après un repas bien gras et copieux) 👉 Bouger +++ (marcher par exemple après le repas facilite la digestion) 👉 Bien mastiquer et manger lentement pour faciliter le début de la digestion et pour éviter de manger trop en quantité 👉 Insérer des repas plus légers après un repas de fêtes ! . Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 220k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . . . . #passionnutrition #igbas #mangerhealthy #mangersain #cuisinemaison #cuisinersainement #marielaureandre #programmeigbas #programmeminceur #minciravecplaisir #mincirsansregime #dieteticienne #digestion #mangersain #mangersainement

✨ Si vous voulez faire sensation pour votre repas du 31 ou du 1er janvier, faites un cheese-cake à la framboise sans cuisson #igbas 😍😋 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 . Les ingrédients pour 2 petits cheese-cakes (= 4 personnes) . Pour le fond : • 60 g de figues sèches moelleuses • 40 g de pistaches décortiquées • 20 g de noix de coco râpée • 20 g d’huile de coco Pour la crème : • 200 g de framboises surgelées • 50 g de sirop d’agave • 250 g de petit suisse nature au lait entier • ½ c. à café d’agar agar (1 g) • ½ citron . 1. Mixez les figues sèches avec les pistaches, la noix de coco râpée et l’huile de coco fondue. 2. Posez des cercles à pâtisserie de 8 cm de diamètre sur une assiette puis mettez la pâte obtenue au fond de chaque cercle. Tassez bien et entreposez les cercles au congélateur pendant 1 heure. 3. Mixez les framboises avec le jus du demi-citron. Passez le coulis obtenu à travers un tamis pour retirer les graines des framboises. 4. Mettez le coulis de framboise dans une casserole avec l’agar agar. Ajoutez le sirop d’agave, mélangez et faites bouillir en mélangeant pendant 1 minute. Laissez tiédir pendant quelques minutes. 5. Mettez les petits suisses dans un mixeur, ajoutez le coulis de framboise tiédi et mixez pendant 30 secondes. 6. Versez le mélange dans les cercles puis entreposez les cheese-cakes au réfrigérateur pendant 4 heures minimum. 7. Au moment de servir, décorez vos cheesecakes avec quelques framboises et pistaches décortiquées. . Cette recette est issue du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ (plus de 500 recettes IG bas de toutes sortes disponibles et plus de 2000 membres heureux !) . Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 220k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . . . . #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #mangerigbas #cheesecake #cuisinerigbas #mangerigbas #dessertdefetes #framboises

😋 Cliquez 2 fois si vous avez envie de tester ces menus détox à #igbas pour vous alléger entre les 2 fêtes !✨💥 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 . Téléchargez vos menus détox IG bas 100 % IG Bas offert : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien Linktree, vous y trouverez le lien de téléchargement ! . Ces menus et recettes sont issus du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Plus de 2000 membres heureux déjà ! . . Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 220k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . . . . . #igbasfood #recetteigbas #cuisinerigbas #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #soupemaison #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #mangerhealthy #mangersainement #mangersainetbon #sefaireplaisirsainement #detox #soupedetox #boissondetox