Pannacotta d’Halloween : étape 1

Soupe de fraises à la menthe 🍓 #igbas et super facile 🍝Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Ingrédients pour 4 personnes 🍓600 à 700 g de fraises 🍓2 c. à soupe de sirop d'agave (+ ou - selon la saveur des fraises) 1/2 citron jaune 🍓1 vingtaine de feuilles de menthe Etapes de préparation 1. Lavez, équeutez les fraises puis coupez-les en morceaux. 2. Mettez les fraises dans un blender (conservez quelques fraises pour la déco). Ajoutez le jus du demi-citron, le sirop d'agave et les feuilles de menthe ciselées 3. Mixez pendant 1 minute. 4. Entreposez la soupe de fraises au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures. 5. Servez bien frais avec quelques morceaux de fraises dans votre "soupe" NB : cette recette est issue du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Près de 3000 membres sont déjà heureux ! Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 350k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" #recetteigbas #cuisinerigbas #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #mangerhealthy #mangersainement #sefaireplaisirsainement#fraise

💥GRANDE NOUVELLE 💥 Un nouveau label pour mettre à l'honneur les produits et plats IG bas, sans additif alimentaire à risque pour la santé, sans huile de palme ni graisse hydrogénée 😀 Je vous présente QUAL IG ! QUAL pour qualité IG pour IG bas Ce nouveau label, disponible dès à présent pour : 👉 les produits alimentaires 👉 la restauration (tout type) 👉 la boulangerie 👉 la pâtisserie 👉 le traiteur 👉 les box alimentaires Ce label garantit : - l'absence d'ingrédients à IG élevé - l'absence de graisse de palme - l'absence de graisse hydrogénée nocive pour le coeur - l'absence d'additif alimentaire à risque pour la santé Si vous êtes professionnel et intéressé par ce label, contactez-moi : contact@qual-ig.com À très bientôt pour suivre l'aventure de Qual IG 🥰 #igbas #qualig #marielaureandre #passionnutrition #mangerigbas

Quiche sans pâte brocoli et chèvre frais, sans gluten et #igbas Mélanger 50 g de farine de pois chiches avec 3 œufs entiers. Saler et poivrer. Ajouter 25 cl de lait de vache ou végétal sans sucre. Verser dans un moule anti adhésif et ajouter des fleurettes de brocoli 🥦 précuit, et 70 g de fromage de chèvre émietté. Faire cuire 45 minutes à 170 degrés (four préchauffé). #sansgluten #quiche #recetteigbas #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas

Je vous ai parlé en début de semaine de commencer votre journée avec un petit-déjeuner salé pour vous déshabituer du sucre ☺️ Je vous propose d'essayer une tartine d'avocat/oeuf prête en moins de 5 minutes et #igbas bien sûr! 🥑 Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 Pour une tartine, vous aurez besoin de: 👉 1 tranche de pain à la farine intégrale 👉 1/2 avocat 👉 1 œuf 👉 Sel/poivre/graines de sésame (facultatif) Il suffit de cuire l’œuf, mollet ou poché selon vos préférences (3 min), pendant ce temps découpez l'avocat en tranches. Puis, disposez le tout sur votre tranche de pain, et... bon appétit! Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 350k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . #mangerigbas #marielaureandre #passionnutrition #igbas #toast #avocat #mangersainementetsefaireplaisir#programmeigbas #conseilsnutrition#choixsanté

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Spaghetti aux fruits de mer #igbas et super facile 🍝Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😋 Ingrédients pour 4 personnes 👉200 à 250 g de spaghettis semi-complets de blé ou d'épeautre 👉2 oignons 👉600 g de mélange de fruits de mer surgelés (moules, crevettes, petites seiches) 250 g de champignons de Paris 👉125 g de petites tomates (cerises ou cocktail) 👉1⁄2 verre de vin blanc sec 👉Quelques brins de persil frais ou de coriandre 2 c. à soupe d'huile d'olive 👉Sel et poivre du moulin Etapes de préparation 1. Épluchez et émincez les oignons. 2. Lavez et émincez les champignons. 3. Décongelez les fruits de mer et égouttez bien. 4. Faites revenir les oignons avec l'huile d'olive pendant quelques minutes puis ajoutez les fruits de mer et les champignons. 5. Arrosez avec le vin blanc, augmentez le feu pour faire évaporer l'alcool puis baissez le feu. 6. Salez légèrement, poivrez et laissez cuire pendant 5 minutes. 7. Ajoutez les petites tomates coupées en 4 juste avant la fin de la cuisson avec le persil ciselé. 8. Faites cuire les spaghettis semi-complets à l'eau bouillante salée, le temps indiqué sur le paquet (cuisson al dente) et égouttez. 9. Mélangez les spaghettis avec les fruits de mer et servez. NB : cette recette est issue du programme IG bas : https://www.programme-igbas.com ✨ Près de 3000 membres sont déjà heureux ! Retrouvez-moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 350k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 : Chaine Youtube "Marie-Laure André, experte IG bas" #recetteigbas #cuisinerigbas #marielaureandre #passionnutrition #programmeigbas #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #mangerhealthy #mangersainement #sefaireplaisirsainement

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Envie de vous libérer du sucre? Voici 3 conseils pratiques et hyper simples pour y arriver en douceur! Suivez @passionnutrition pour des conseils pro en nutrition IG bas et pour des recettes saines et gourmandes 😀 ☑️Évitez les produits ultra-transformés ☑️Préférez un petit-déjeuner salé ☑️Préférez le fait maison Téléchargez votre guide nutrition IG bas (conseils, menus et recettes 100 % IG bas) : allez vite dans mon profil @passionnutrition, puis cliquez sur le lien dans la bio 💕 Rejoignez moi sur YouTube pour des conseils nutrition, minceur et bien-être : plus de 350k fans me font déjà confiance 🎉🍀🌸 . . . #mangerigbas #marielaureandre #passionnutrition #igbas #mangersainementetsefaireplaisir#programmeigbas #conseilsnutrition#choixsanté