Bonjour à tous !
Aujourd’hui est un grand jour pour moi : je viens de mettre en ligne une nouvelle formation pour aider tous ceux et celles qui en ont besoin à mieux équilibrer leur alimentation !
Vous m’avez sans doute connue quand je prônais les IG bas, et cette alimentation reste celle que je souhaite promouvoir, mais je pense que les IG bas et l’équilibre alimentaire sont indissociables : je vois trop de personnes qui donnent leur préférence aux aliments IG bas sans tenir compte de l’équilibre de l’assiette. Cela se solde parfois par une sensation d’échec (pas de perte de poids).
Cliquez sur l’image ci-dessous pour accéder à la page d’accueil de la formation :
D’autre part, suivre une alimentation à 100 % IG bas est difficile, surtout quand on mange souvent à l’extérieur sans maitriser le menu, quand on manque de temps pour cuisiner, ou quand les autres membres de la famille n’adhèrent pas à cette alimentation…Quand vous ne pouvez pas manger IG bas, vous devez au moins essayer d’équilibrer votre alimentation !
Si votre objectif est de vous alléger de quelques kilos, de gagner de l’énergie au quotidien, d’avoir un meilleur sommeil…les régimes restrictifs ne vous aideront pas. Le rééquilibrage alimentaire ne vous apportera peut-être pas de résultats immédiats, mais il vous apportera des résultats durables !
Je vous propose donc de tester ce programme en 10 étapes, pour modifier vos habitudes pas à pas, à VOTRE rythme :
Les 10 étapes :
✅ J’identifie mes propres besoins
✅ J’apprends à structurer mes repas
✅ Je définis les bonnes quantités pour moi
✅ Je déchiffre les étiquettes alimentaires
✅ Je choisis correctement les roduits carnés et laitiers
✅ Je maitrise les sucres ajoutés
✅ Je contrôle ma consommation de céréales
✅ J’intègre plus de végétaux dans mon alimentation
✅ Je contrôle ma consommation de graisses
✅ Je choisis correctement mes boissons
Cette formation est accessible sans limite de durée, après un paiement de 2 x 45 euros (offre promotionnelle à durée limitée). Pour vous donner une idée, vous avez environ 5 heures de visionnage de vidéos de conseils, ce qui correspond à 6 à 8 consultations diététiques !
Pour en savoir plus sur cette formation, je vous invite à suivre ce lien : Formation équilibre alimentaire
Cette formation « Mon rééquilibrage alimentaire » est complémentaire de la formation « Mon programme IG bas » qui propose des menus IG bas avec les listes de courses, près de 500 recettes…
Je continuerai de poster des recettes sur mon blog, en grande majorité IG bas. Je me permettrai quelques fantaisies en vous proposant parfois des recettes à IG moyen, mais toujours équilibrées, et en vous donnant des astuces pour faire baisser l’IG global du repas. Qu’en pensez-vous ?
Amicalement,
Marie-Laure
