minceur Archives - Passion nutrition

Marre des régimes ! Maigrir sans régime avec les IG bas

Mincir l’air de rien…avec les IG bas !

12 mars 2021 par Marie-Laure André 8 commentaires

Vous vous sentez à l’étroit dans votre pantalon ? Vous avez pris quelques kilos pendant l’hiver ? (et avec les confinements !) Si la réponse est Oui, mais que vous n’êtes pas prêt à entamer un énième régime, et à […]

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Rééquilibrez votre alimentation en 10 étapes

9 mars 2020 par Marie-Laure André 0 commentaires

Bonjour à tous ! Aujourd’hui est un grand jour pour moi : je viens de mettre en ligne une nouvelle formation pour aider tous ceux et celles qui en ont besoin à mieux équilibrer leur alimentation ! Vous m’avez sans […]

A beautiful day – Moelleux au chocolat noir

9 juillet 2018 par Marie-Laure André 10 commentaires

Hello ! Comment allez-vous ? Chaudement, vous aussi ?? C’est vrai que ce début juillet ne donne pas vraiment envie d’allumer le four…sauf peut-être pour faire un bon gâteau moelleux au chocolat noir, IG bas bien sûr et même plutôt […]

Desserts, Desserts, goûter et snacks

Gratin aux abricots

18 juin 2018 par Marie-Laure André 18 commentaires

C’est (presque) l’été, et chez moi, il sera bien sûr IG bas ! Pour fêter son arrivée, quoi de meilleur qu’un dessert aux abricots, léger, et délicieusement fruité ! Je vous propose donc un gratin aux abricots, IG bas, sans […]

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Découvrez le coaching minceur et santé IG bas

8 janvier 2018 par Marie-Laure André 10 commentaires

MISE À JOUR Janvier 2020 : le site igbas est remplacé par la formation « Mon programme IG bas » : CLIQUEZ ICI Qu’est-ce que cette formation propose ? ✅ des vidéos d’apprentissage : Qu’est-ce que l’IG ? Quels aliments choisir ? […]

Apéritifs

Houmous au poivron, IG bas

4 juin 2017 par Marie-Laure André 22 commentaires

C’est bientôt l’été, la saison des barbecues et des apéros 🙂 Voici justement une recette parfaite pour un apéro IG bas, à partager en famille ou entre amis : un houmous au poivron ! J’ai posté moins de recettes ces […]

Salades variées, Soupes et salades

Salade rafraichissante de cresson, fenouil et kumquats

22 février 2017 par Marie-Laure André 4 commentaires

La dernière fois que je suis allée traîner au magasin bio (ben oui, j’aime bien traîner dans ces magasins, je découvre toujours de nouveaux produits à tester…), il y avait des kumquats et ça faisait très longtemps que je n’en […]

Légumes et accompagnements, Plats, Sans gluten, Végétarien

Champignons farcis au quinoa et tomates séchées, IG bas

8 février 2017 par Marie-Laure André 12 commentaires

Je ne suis pas une grande fan de champignons…mais je les apprécie quand ils sont farcis : de viande, de poisson, de légumes…ou même de fromage frais et herbes ciselées (servis froid pour l’apéro) ! Je voulais utiliser des portobellos pour […]

Salades variées, Soupes et salades

Tartare d’avocat, chou rouge et radis noir, IG bas

21 janvier 2017 par Marie-Laure André 10 commentaires

J’adore l’avocat, mais pas noyé sous une mayonnaise bien grasse et des crevettes conservées aux sulfites (conservateurs chimiques, beurk beurk…). Non, je préfère l’intégrer dans des salades composées où il apporte de la douceur, du fondant et sa jolie couleur vert pâle. […]

Soupes chaudes, Soupes et salades

Velouté de pois cassés aux épinards

13 janvier 2017 par Marie-Laure André 7 commentaires

Ben oui, c’est l’hiver, il fait froid, il y a du vent…et on a envie de manger chaud. Alors on continue avec des recettes de soupes, IG bas bien sûr, qui nous permettent de faire le plein de minéraux, vitamines […]