Étiquette : minceur

Marre des régimes ! Maigrir sans régime avec les IG bas
INFOS NUTRITION

Mincir l’air de rien…avec les IG bas !

Vous vous sentez à l’étroit dans votre pantalon ? Vous avez pris quelques kilos pendant l’hiver ? (et avec les confinements !) Si la réponse est Oui, mais que vous n’êtes pas prêt à entamer un énième régime, et à […]

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Découvrez l’Académie Silhouette

Bonjour à tous ! Aujourd’hui est un grand jour pour moi : l’aboutissement de quelques semaines/mois de travail mais surtout de plus de 20 ans d’expérience et de réflexion sur la problématique du poids et des kilos en trop…Après avoir […]

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Rééquilibrez votre alimentation en 10 étapes

Bonjour à tous ! Aujourd’hui est un grand jour pour moi : je viens de mettre en ligne une nouvelle formation pour aider tous ceux et celles qui en ont besoin à mieux équilibrer leur alimentation ! Vous m’avez sans […]

gâteau moelleux chocolat
Desserts, Desserts, goûter et snacks

A beautiful day – Moelleux au chocolat noir

Hello ! Comment allez-vous ? Chaudement, vous aussi ?? C’est vrai que ce début juillet ne donne pas vraiment envie d’allumer le four…sauf peut-être pour faire un bon gâteau moelleux au chocolat noir, IG bas bien sûr et même plutôt […]

gratin aux abricots
Desserts, Desserts, goûter et snacks

Gratin aux abricots

C’est (presque) l’été, et chez moi, il sera bien sûr IG bas ! Pour fêter son arrivée, quoi de meilleur qu’un dessert aux abricots, léger, et délicieusement fruité ! Je vous propose donc un gratin aux abricots, IG bas, sans […]

Mon rééquilibrage alimentaire
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Découvrez le coaching minceur et santé IG bas

MISE À JOUR Janvier 2020 : le site igbas est remplacé par la formation « Mon programme IG bas » : CLIQUEZ ICI  Qu’est-ce que cette formation propose ? ✅ des vidéos d’apprentissage : Qu’est-ce que l’IG ? Quels aliments choisir ? […]

Houmous au poivron IG bas
Apéritifs

Houmous au poivron, IG bas

C’est bientôt l’été, la saison des barbecues et des apéros 🙂 Voici justement une recette parfaite pour un apéro IG bas, à partager en famille ou entre amis : un houmous au poivron ! J’ai posté moins de recettes ces […]

Salades variées, Soupes et salades

Salade rafraichissante de cresson, fenouil et kumquats

La dernière fois que je suis allée traîner au magasin bio (ben oui, j’aime bien traîner dans ces magasins, je découvre toujours de nouveaux produits à tester…), il y avait des kumquats et ça faisait très longtemps que je n’en […]

Champignons farcis au quinoa et tomates séchées, IG bas
Légumes et accompagnements, Plats, Sans gluten, Végétarien

Champignons farcis au quinoa et tomates séchées, IG bas

Je ne suis pas une grande fan de champignons…mais je les apprécie quand ils sont farcis : de viande, de poisson, de légumes…ou même de fromage frais et herbes ciselées (servis froid pour l’apéro) ! Je voulais utiliser des portobellos pour […]

Tartare d'avocat, chou rouge et radis noir, IG bas
Salades variées, Soupes et salades

Tartare d’avocat, chou rouge et radis noir, IG bas

J’adore l’avocat, mais pas noyé sous une mayonnaise bien grasse et des crevettes conservées aux sulfites (conservateurs chimiques, beurk beurk…). Non, je préfère l’intégrer dans des salades composées où il apporte de la douceur, du fondant et sa jolie couleur vert pâle. […]