MISE À JOUR Janvier 2020 : le site igbas est remplacé par la formation « Mon programme IG bas » : CLIQUEZ ICI
Qu’est-ce que cette formation propose ?
✅ des vidéos d’apprentissage : Qu’est-ce que l’IG ? Quels aliments choisir ? Comment savoir si un produit du commerce est IG bas ? Qu’est-ce qui fait varier l’index glycémique ?
✅ des analyses d’étiquetages pour apprendre à faire les bons choix au supermarché
✅ des menus de phase d’attaque classés par saison (version standard et végétarien)
✅ des menus IG bas classés par saison (standards et végétariens), avec les listes de courses
✅ des menus de fêtes
✅ des idées pour les barbecues et piques-niques
✅ des idées de petit déjeuner et de collations pour les petits creux
✅ Plus de 500 recettes saines et gourmandes pour toute la famille
✅ des infos sur la charge glycémique des aliments, sur les facteurs de variation de l’IG…
✅ Des rencontres de groupe en visio 2 fois par mois pendant 1 an
✅ L’accès à un groupe privé Facebook VIP
🎁 Vous recevrez vos menus directement dans votre boite mail pendant 1 an
BONUS
🎁 Vidéo « Je maitrise ma consommation de graisses » issue de la formation « Mon rééquilibrage alimentaire«
🎁 Une formation complète sur l’étiquetage nutritionnelle pour comprendre enfin les étiquettes alimentaires !
🎁 Les ateliers en ligne « Motiv’action » et « Kilos émotionnels » pour rester motivé(e) tout au long du programme et mieux gérer vos envies de manger émotionnelles
Ce que vous allez obtenir avec cette formation :
Optimiser ma santé
Cette alimentation permet de réguler la glycémie, ce qui réduit les pics d’hyperglycémie (hausse du taux de sucre) après les repas. Cela permet donc de réduire le risque de diabète et même de l’améliorer si vous en souffrez ! Cette alimentation IG bas permet aussi de réduire le taux de cholestérol, l’hypertension, les risques de maladie cardiovasculaire, les inflammations dans l’organisme…Même les migraines et les troubles gastriques peuvent être améliorés !
Me réconcilier avec mon alimentation
Fini, les régimes restrictifs et les privations qui décuplent vos envies de sucre et de junk food ! Autorisez-vous des petites douceurs à IG bas : chocolat noir à 70 % de cacao, pancakes, pizzas saines et gourmandes…OUI, c’est permis ! Grâce à cette alimentation et à son effet sur la glycémie, les envies de grignoter finissent même par s’atténuer.
Une pêche d’enfer !
Vous avez toujours besoin de faire la sieste après le repas ? Vous manquez d’énergie au quotidien ? Vos résultats sportifs ne sont pas à la hauteur de vos efforts ? Gagnez en énergie au quotidien et améliorez vos performances avec les IG bas.
Un sommeil de qualité
Vous dormez mal ? Vous souffrez d’insomnies ? Retrouvez un sommeil de qualité avec cette alimentation IG bas !
Bien dans mon corps, bien dans ma tête
Une glycémie plus stable permet aussi d’avoir une humeur constante, vos sautes d’humeur disparaissent et vous vous sentez plus apaisé, moins irritable.
Une digestion harmonieuse
Votre transit est perturbé ? Retrouvez l’harmonie avec les IG bas qui vont renforcer votre flore intestinale.
EN SAVOIR PLUS => cliquez sur Mon programme IG bas
Bravo Marie Laure,
Merci 🙂
Très joli site Marie-Laure ! Beau travail et bonne continuation 🙂
Merci !
super enfin etre coacher par toi !! lol bravo
Vous vous êtes inscrite ?
Bonjour ! J’ai rejoint le programme il y a quelques jours et je suis absolument ravie car c’est exactement ce qu’il me fallait ! Bravo !
Bonjour et bienvenue sur Igbas.com 🙂
Bonjour,
j’envisage de rejoindre le programme et je me pose des questions, Avons nous vraiment toutes les r7 sur 1 année complète à savoir 3 repas par jour et les collations ? car personnellement j’ai vraiment besoin d’oter de la charge mentale et d’être accompagnée.
Les menus sont ils vraiment prévus pour toute la semaine ?
Merci de votre retour si vous prenez le temps de me répondre.
Sandrine
Bonjour, il y a plus de 530 recettes dans le programme !
Pour les menus : ce sont les repas de midi et du soir.
Les collations sont optionnelles (et il y a bien sûr pas mal de propositions de collation dans le programme). Les petits déjeuners ne sont pas dans les menus car tout le monde n’en prend pas (mais je propose des petits déjeuners variés dans le programme pour ceux qui le prennent).
Bonne journée !