MISE À JOUR Janvier 2020 : le site igbas est remplacé par la formation « Mon programme IG bas » : CLIQUEZ ICI Qu’est-ce que cette formation propose ? ✅ des vidéos d’apprentissage : Qu’est-ce que l’IG ? Quels aliments choisir ? […]
Résultats de recherche pour "chocolat"
Menus automne IG bas
Voici mes menus d’automne IG bas 🙂 Régalez-vous ! LUNDI DEJEUNER Rosbif au four + moutarde (ou steak de soja si vous ne mangez pas de viande) Poêlée de légumes à la forestière (surgelée) Quinoa Raisin DÎNER Reste de rosbif […]
Lait d’avoine maison ultra-rapide
Si vous aussi vous cherchez une alternative au lait de vache et que le prix des laits végétaux vous rebute à passer le cap, voici une recette de lait d’avoine maison, utra-rapide et très économique ! Quel intérêt à éviter […]
Menus été IG bas
Voici 1 semaine de menus été IG bas : JOUR 1 : (IG < 35) Petit déjeuner : 1 thé vert menthe (froid ou chaud), 1 à 2 tr. de pain intégral Montignac (IG = 34) avec fromage frais de […]
Menus printemps IG bas
Voici une semaine de menus IG bas, voire même IG très bas (< 35) pour le printemps : JOUR 1 (IG < 50) : Petit déjeuner : 1 thé ou 1 café + porridge aux graines de chia et aux griottes […]
Cookies ultra-gourmands IG bas choco-noisettes-sésame
J’adore les cookies mais ceux qu’on trouve dans le commerce sont vraiment très gras et riches en sucres raffinés ! Après avoir testé plusieurs recettes (avec de la farine d’orge, de la purée d’amandes et puis avec de l’huile de […]
Menus hiver IG bas
Etablir des menus IG bas, variés et de saison pour tous les jours n’est pas une mince affaire…Je vous propose donc une semaine de menus hiver IG bas (IG < 50, et même < 35) : c’est l’idéal pour entamer un […]
Granola aux fruits secs, IG bas
Connaissez-vous le granola ? Ce mélange de flocons et de graines, bien croustillant, un goût à se rouler par terre (si si…)…mais aussi bien riche en sucres raffinés et en graisses (pas forcément de bonne qualité) si vous l’achetez tout […]
Crèmes végétales menthe-matcha, IG bas
Depuis plusieurs semaines, je voulais faire des crèmes à la menthe et au chocolat, version after-eight (si vous êtes gourmand(e), je suis certaine que vous voyez très bien ce dont je parle…). J’ai donc réalisé plusieurs tentatives mais je n’étais pas entièrement […]
Pancakes IG bas, sans lactose
Qui n’aime pas les pancakes ? Pour le petit déjeuner, le goûter, le dessert, avec juste un peu de miel, des fruits ou de la pâte à tartiner chocolatée, les pancakes font le bonheur des petits et des grands ! […]
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Les 7 lois de la minceur
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