INFOS NUTRITION

Rituels minceur
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5 habitudes simples qui vous aideront à perdre du poids

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Vous avez envie de  perdre du poids, pour votre santé ou votre bien-être, mais vous n’avez surtout pas envie de suivre un régime restrictif, déprimant et inefficace sur le long terme ? Je vous partage des conseils simples, sous forme […]

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Les aliments nocifs pour le cœur

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Vous avez une hypertension artérielle ? Une insuffisance cardiaque ? Les artères encrassées, voir même un peu bouchées déjà ? Autant de risques cardiaques qui peuvent être réduits en surveillant le contenu de votre assiette ! Certains aliments protègent le […]

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Adopter une alimentation anti-inflammatoire

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Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’alimentation anti-inflammatoire. Je vous dis tout sur ce que c’est, comment faire concrètement et quels en sont les bénéfices. Qu’est-ce que l’inflammation ? L’inflammation est un phénomène naturel de défense de l’organisme. Lorsqu’un […]

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Infos IG bas, INFOS NUTRITION

Les fruits les plus pauvres en sucres

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Peut-être que vous vous méfiez des fruits car certains sont riches en sucre tandis que d’autres en contiennent beaucoup moins. Je vous dis tout sur les fruits les plus pauvres en sucre et comment pouvez les intégrer facilement à vos […]

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Comment éliminer la graisse du ventre ?

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La graisse du ventre n’est pas qu’un problème esthétique ! La graisse abdominale est bien plus qu’une simple question d’esthétique. En fait, elle se loge profondément autour des organes (foie, pancréas…), contrairement à la graisse sous-cutanée qui se loge sous […]

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Les bienfaits du chocolat et du cacao

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“9 personnes sur 10 aiment le chocolat. La 10e ment.” – John G. Tullius Le chocolat est un incontournable des fêtes, et pourtant, de nombreuses personnes évitent d’en consommer par peur qu’il fasse grossir ou qu’il soit mauvais pour la […]

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Peut-on manger des œufs tous les jours?

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Vous êtes nombreux à me poser la question : « Est-ce que je peux manger des œufs tous les jours sans risque pour ma santé ? » Que ce soit par rapport au cholestérol ou à la digestion, l’œuf reste un aliment […]

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Comment faire des gâteaux sans sucre ?
Infos IG bas, INFOS NUTRITION

Comment faire des gâteaux sans sucre ?

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Faire un gâteau sans sucre, cela peut sembler contre-intuitif. Pourtant, quand on veut limiter la consommation de sucre pour mieux réguler sa glycémie ou réduire les effets inflammatoires, les alternatives existent, et elles sont souvent plus saines. Remplacer le sucre […]

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Comment Remonter le Taux de Fer dans l’Organisme ?

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Le fer est un minéral essentiel pour notre santé, notamment pour la production de globules rouges et le transport de l’oxygène dans le corps. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une carence en fer, notamment les adolescentes avec l’apparition des premières […]

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Comment bien réussir son sevrage de sucre ?

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Le sevrage de sucre : comment mieux l’appréhender? Le sucre est omniprésent dans notre alimentation, et arrêter sa consommation peut s’avérer difficile. Comprendre les différentes réactions du corps est donc crucial pour mieux appréhender le sevrage et ses symptômes. Études […]

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