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Les 7 lois de la minceur Marie-Laure André et Ella Hagege

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Marie-Laure André

Article à la Une

Desserts, Desserts, goûter et snacks, Sans lactose, Snacks sucrés

Gâteau individuel express citron pavot IG bas

Vous avez 5 minutes chrono et vous avez envie de vous faire plaisir avec un petit gâteau moelleux, légèrement acidulé, mais sans faire grimper votre glycémie ? Cette recette est pour vous.Ultra rapide à préparer au four à micro-ondes, cette […]

Rituels minceur
INFOS NUTRITION

5 habitudes simples qui vous aideront à perdre du poids

Vous avez envie de  perdre du poids, pour votre santé ou votre bien-être, mais vous n’avez surtout pas envie de suivre un régime restrictif, déprimant et inefficace sur le long terme ? Je vous partage des conseils simples, sous forme […]

INFOS NUTRITION

Les aliments nocifs pour le cœur

Vous avez une hypertension artérielle ? Une insuffisance cardiaque ? Les artères encrassées, voir même un peu bouchées déjà ? Autant de risques cardiaques qui peuvent être réduits en surveillant le contenu de votre assiette ! Certains aliments protègent le […]

Porridge snickers IG bas
Petits déjeuners, Snacks sucrés

Porridge IG bas goût Snickers

Envie d’un petit-déjeuner à la fois rassasiant, réconfortant et compatible avec une alimentation IG bas ? Ce porridge « goût Snickers » est fait pour vous !Sans cuisson, ultra rapide à préparer la veille, le crémeux du yaourt, le croquant des cacahuètes, […]

Desserts, Desserts, goûter et snacks

Tartelettes framboise chocolat IG bas

Que diriez-vous de bonnes tartelettes en version IG bas bien sûr ! Une base croquante à la farine de pois chiches, un garnissage gourmand au chocolat noir riche en cacao et une touche acidulée avec une confiture de framboises… Coté […]

INFOS NUTRITION

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’alimentation anti-inflammatoire. Je vous dis tout sur ce que c’est, comment faire concrètement et quels en sont les bénéfices. Qu’est-ce que l’inflammation ? L’inflammation est un phénomène naturel de défense de l’organisme. Lorsqu’un […]

Desserts, Desserts, goûter et snacks, Snacks sucrés

Mug cake frangipane IG bas

Quand une envie de douceur vous prend mais vous surveillez votre silhouette et n’avez pas envie de passer des heures en cuisine… j’ai la recette parfaite pour vous ! En seulement 5 minutes chrono, vous obtenez un gâteau moelleux, parfumé à […]

Infos IG bas, INFOS NUTRITION

Les fruits les plus pauvres en sucres

Peut-être que vous vous méfiez des fruits car certains sont riches en sucre tandis que d’autres en contiennent beaucoup moins. Je vous dis tout sur les fruits les plus pauvres en sucre et comment pouvez les intégrer facilement à vos […]

Desserts

Gâteau nuage au Skyr IG bas

Facile à préparer et avec des avantages nutritionnels indéniables (pauvre en graisses et en calories, riche en protéines, effet rassasiant garanti), ce gâteau est fait pour les amoureux de douceurs sucrées mais qui font attention à leur silhouette ! Vous […]

INFOS NUTRITION

Comment éliminer la graisse du ventre ?

La graisse du ventre n’est pas qu’un problème esthétique ! La graisse abdominale est bien plus qu’une simple question d’esthétique. En fait, elle se loge profondément autour des organes (foie, pancréas…), contrairement à la graisse sous-cutanée qui se loge sous […]